arenasport.id – Yoga dan pilates sering kali dianggap serupa, namun keduanya mempunyai pendekatan dan manfaat yang berbeda.
Memilih antara yoga dan pilates sangat bergantung pada tujuan dan preferensi pribadi masing-masing individu.
Apa Itu Yoga?
Yoga adalah praktik yang berasal dari India yang menggabungkan postur fisik, pernapasan, dan meditasi.
Tujuan utama yoga adalah untuk mencapai keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan jiwa.
Apa Itu Pilates?
Pilates adalah metode latihan yang dikembangkan oleh Joseph Pilates di awal tahun 1900-an.
Fokus utama pilates adalah memperkuat otot inti tubuh, meningkatkan postur dan keseimbangan.
Mana yang Lebih Cocok untuk Pemula?
Bagi pemula, memilih antara yoga dan pilates dapat disesuaikan dengan tujuan yang ingin dicapai.
Jika pencarian utama adalah relaksasi dan pengurangan stres, yoga bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
