Must Read

arenasport.id – Berolahraga di malam hari sering kali menjadi pilihan bagi banyak orang yang sibuk di siang hari. Namun, pertanyaannya adalah sejauh mana kegiatan ini aman dilakukan? Aktivitas fisik setelah matahari terbenam tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, tetapi juga dapat menimbulkan risiko tertentu jika tidak dilakukan dengan benar. Manfaat Olahraga di Malam Hari Berolahraga di

arenasport.id – Dunia fitness sering kali dipenuhi oleh berbagai mitos yang dapat membingungkan individu tentang cara berolahraga yang benar. Beberapa informasi yang beredar luas tidak selalu dapat dipercaya dan mendatangkan dampak yang kurang baik bagi kesehatan. Artikel ini akan mengupas tujuh mitos seputar dunia fitness yang umum ditemukan serta menjelaskan alasan di balik kesalahan informasi

arenasport.id – Banyak orang percaya bahwa berkeringat merupakan tanda utama terbakarnya lemak saat berolahraga. Namun, pemahaman ini perlu didalami lebih jauh untuk memahami hubungan sebenarnya antara keringat dan pembakaran lemak. Keringat menunjukkan bahwa tubuh bekerja keras, namun tidak selalu menjadi indikator langsung dari pembakaran lemak yang terjadi selama aktivitas fisik. Apa Itu Keringat dan Fungsinya?

arenasport.id – Pemanasan merupakan bagian yang tak terpisahkan dari setiap aktivitas olahraga yang dilakukan, dengan banyak manfaat yang telah dibuktikan secara ilmiah. Melakukan pemanasan yang baik dapat meminimalisir risiko cedera dan meningkatkan performa olahraga secara signifikan. Mengapa Pemanasan Penting? Pemanasan berfungsi untuk mempersiapkan tubuh sebelum berolahraga. Pada dasarnya, pemanasan membantu meningkatkan suhu tubuh serta aliran